Stress

Stress är ett jävla skit begrepp. Vi alla utsätts för stress i våran vardag. I slutet av dagen handlar det om hur du väljer att hantera den. 

I dagens samhälle så är det mesta uppbyggt för att förenkla våran vardag. Vi vill gärna att allting ska gå så fort så möjligt. När saker och ting inte fungerar så blir vi irriterade, frustrerade, nedstämda och allmänt stressade. Stress finns i människans natur, det finns hos alla predatorer. Så fort konkurrens uppstår så gäller det att agera snabbt och detta kan leda till att "oväntad" stress uppstår. 

Stress är inte nyttigt. Stress kan ha större hälsoeffekter än vad man kan tro. Det kan leda till grov ångest, dåliga skolresultat, psykisk ohälsa och så mycket mer. Denna onyttiga handling är inte omöjlig för oss människor att motverka. Mina top 5 tips för att motverka ångest kommer här.

Du lever bara en gång, livet är kort. Saker löser sig. Planera upp din vardag, plugg, jobb, träningar. Planering hjälper ditt liv att bli betydligt mer strukturerat! kalendern på mobilen räcker. 

Sluta med alla dessa fjantiga ursäkter. Du är inte fem år längre, dina föräldrar, lärare o.s.v kommer inte följa varse steg du tar längre! Det är ditt ansvar att se till att saker och ting sker och blir gjorda. 

Ha egentid. Ta 30 minuter - 1 timme om dagen då du bara är med dig själv. Tid då du gör vad du tycker om. Personligen så går jag bara ut och lyssnar på musik. Om du seriöst tror att sju timmars plugg i sträck är effektivt så har du väldigt väldigt fel. 

Prioritera rätt. Du vet innerst inne vad du måste göra. Att prioritera vänner hela tiden är kanske en kortsiktig lösning på att minska stressen. Det negativa är att när du väl ska ta igen det du skitit att göra så får du dubbelt så mycket jobb. 

Andas. Ett ord. Andas. Om människor förstod hur mycket andningen påverkar ens psyke så skulle förmodligen betydligt färra människor lida av ångest. Varför tror ni att meditation fungerar för att minska ångest? Det viktigaste med meditation är just andningen... Sammanträffande? I don´t think so. 

Är du en av dem personerna som väljer att soppa plugget under mattan till sista minuten och som sedan blir drabbad av GROV STRESS precis innan inlämningsdagen. Du om någon borde se över din planering. Det där kanske fungerar kortsiktigt men jag kan LOVA dig att snart så kommer du mötas av hinder under dessa stressiga perioder och då är det väldigt lätt att snubbla. Du har satt dig själv i skiten, dax för dig att börja agera och sluta prokastinera.